La manzana es una de las frutas más beneficiosas para la salud, gracias a su alto contenido de flavonoides. Sin embargo, muchas personas suelen eliminar la cáscara, ignorando las propiedades positivas que esta también ofrece.
Muchas personas optan por pelar la manzana antes de consumirla debido a su sabor, pero es mejor no desechar la cáscara, ya que puede ser utilizada de diferentes maneras para maximizar sus beneficios para la salud. Una excelente opción para aprovecharla es agregarla a jugos de otras frutas o utilizarla en la preparación de infusiones.
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¿Qué beneficios tiene el té de cáscara de manzana?
El té de cáscara de manzana, una bebida natural y aromática, se ha convertido en una opción popular para quienes buscan cuidar su salud de manera sencilla y económica. Este té, que se prepara a partir de las cáscaras de la manzana, es rico en nutrientes esenciales y compuestos antioxidantes que ofrecen múltiples beneficios para el cuerpo y la mente.
A continuación, te contamos por qué deberías incluir esta infusión en tu rutina diaria.
Rico en antioxidantes
La cáscara de manzana contiene quercetina y otros antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. Esto contribuye a retrasar el envejecimiento celular y prevenir enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo.
Favorece la digestión
Este té es ideal para mejorar la salud digestiva gracias a su contenido de fibra soluble, que ayuda a regular el tránsito intestinal y a aliviar molestias como el estreñimiento o la incómoda.
Refuerza el sistema inmunológico
Gracias a su alto contenido en vitamina C y otros micronutrientes, el té de cáscara de manzana ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo, protegiéndolo contra resfriados y otras infecciones comunes.
Efecto relajante y mejora del sueño
La infusión de cáscara de manzana contiene compuestos naturales que ayudan a reducir el estrés y promueven un sueño reparador, convirtiéndola en una excelente opción para tomar antes de dormir.
Apoyo en la pérdida de peso
Este té es bajo en calorías y puede ser un buen aliado para quienes buscan perder peso, ya que proporciona una sensación de saciedad y evita el consumo de bebidas azucaradas.
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¿Cómo preparar té de cáscara de manzana?
Preparar este té es muy sencillo y, además, te permite aprovechar al máximo esta parte de la fruta que suele desecharse. Solo necesitas las cáscaras de una o dos manzanas, un litro de agua y, opcionalmente, un toque de canela o miel para endulzar. Hierve las cáscaras en agua durante 10 minutos, cuela la infusión y disfrútala caliente o fría.
YC
